Yoga & Achtsamkeit im Kloster Raitenhaslach

 Save the Date !!

Der Schwerpunkt des diesjährigen Kloster- Retreats liegt auf dem Thema Achtsamkeit.

Bald erfahren Sie näheres.

 

 

Offene Online- Meditationsabende

Liebe/r Kursteilnehmer/in,

 

fühl Dich herzlich zu unseren offenen Online-Meditationsabenden eingeladen.

 

Wir möchten Dir mit diesen wöchentlich stattfindenden Abenden die Möglichkeit bieten, in Gemeinschaft zu meditieren und Dich mit anderen Praktizierenden auszutauschen. Je nach Termin werden die Treffen von uns MBSR-Lehrer*innen Madeleine, Johannes, Anja und Julian angeleitet. Als Gruppe möchten wir damit auch die Gelegenheit schaffen, Achtsamkeitspraxis aus unseren unterschiedlichen Perspektiven zu erleben.

 

Jede Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten und findet auf Zoom statt. Die Termine und den entsprechenden Zoom-Link findest du weiter unten in dieser Mail. Wir werden unterschiedliche Meditationsübungen und Reflexionsformen anleiten, um Dich in deiner Praxis zu unterstützen. Der Schwerpunkt der Abende soll vor allem auf dem gemeinsamen Praktizieren liegen.

 

Folgende Termine sind für die kommende Zeit geplant:

 

- Montag 01.02.2021 Madeleine

 

- Dienstag 09.02.2021 Johannes

 

- Montag: 15.02.2021 Anja

 

- Dienstag: 23.02.2021 Julian

 

Die genauen Zeiten findest Du unter dem jeweiligen Angebot.

 

Im Sinne einer Wertschätzung unseres Angebots freuen wir uns über eine Spende im Rahmen von 5 – 15€ pro Person und Abend, sofern das finanziell möglich ist.

 

Bitte senden Sie uns eine Mail unter:

 

jc@mitgefuehls-werkstatt.com

 

Wir freuen uns auf Sie!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schenken Sie sich Fürsorge und Achtsamkeit

Dieser Kurs ist besonders für all diejenigen gedacht, die bewusster mit sich in Kontakt treten möchten und sich dabei einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.

 

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn ist eine Hommage an die Menschlichkeit in ihrer tiefsten Form und lehrt Menschen, mit all ihren Schwierigkeiten und Katastrophen auf eine heilsame Art und Weise umzugehen und daraus Kraft, Einsicht und Ganzheit zu entwickeln.

In unserem Alltag bleibt bei all der Hektik und den vielen Aufgaben, die wir zu bewältigen haben meist nur sehr wenig Zeit für sich selbst. Anstatt Freundlichkeit und Wertschätzung stehen eine Menge Druck und Selbstkritik an erster Stelle. Das führt oft zu andauerndem innerem Stress, Anspannung und Krankheiten.

Im wissenschaftlich anerkannten 8-Wochen MBSR Kurs lernen wir in einem persönlich geschützten Rahmen die Essenz eines achtsamen Lebens kennen. Ich lade Sie zu einer Entdeckungsreise ein, die zu persönlicher Weiterentwicklung, Selbstfindung und Heilung führen kann. Die Grundlage sind 34 Jahre klinischer Erfahrung des Medical Center der University of Massachusetts und der weltweiten Anerkennung des MBSR-Programmes. MBSR ist für alle Menschen geeignet, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen.

 

Der Inhalt des Seminars:

 

• Das achtsame Erlernen und Vertiefen eines heilsamen Weges im Umgang mit Stress.

• Achtsamkeit wird entwickelt durch die Essenz der Übungen wie z.B. der Körperarbeit wie dem Bodyscan, Meditationen, achtsames Yoga, Metta).

• Praxis wird mit Theorie aus der Neurowissenschaft und Epigenetik kombiniert.

• alle Übungen sind auch ohne Erfahrung in Yoga und Meditation möglich und somit auch für Anfänger geeignet.

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Schreibzeug

 

Termine: 8 Abende 18.00 bis 20:30 Uhr

 

07.10.2021 14.10.2021

21.10.2021 28.10.2021

11.11.2021 18.11.2021

25.11.2021 02.12.2021

 

Tag der Achtsamkeit am 07.11.2021 von 09.00 – 17.30 Uhr

 

Kursgebühr: 380,-. EUR inkl. Skript

Referent: Johannes Christa, MBSR-Lehrer