Yoga & Achtsamkeit im Kloster Raitenhaslach
Save the Date !!
Der Schwerpunkt des diesjährigen Kloster- Retreats liegt auf dem Thema Achtsamkeit.
Bald erfahren Sie näheres.
Offene Online- Meditationsabende
Liebe/r Kursteilnehmer/in,
fühl Dich herzlich zu unseren offenen Online-Meditationsabenden eingeladen.
Wir möchten Dir mit diesen wöchentlich stattfindenden Abenden die Möglichkeit bieten, in Gemeinschaft zu meditieren und Dich mit anderen Praktizierenden auszutauschen. Je nach Termin werden die Treffen von uns MBSR-Lehrer*innen Madeleine, Johannes, Anja und Julian angeleitet. Als Gruppe möchten wir damit auch die Gelegenheit schaffen, Achtsamkeitspraxis aus unseren unterschiedlichen Perspektiven zu erleben.
Jede Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten und findet auf Zoom statt. Die Termine und den entsprechenden Zoom-Link findest du weiter unten in dieser Mail. Wir werden unterschiedliche Meditationsübungen und Reflexionsformen anleiten, um Dich in deiner Praxis zu unterstützen. Der Schwerpunkt der Abende soll vor allem auf dem gemeinsamen Praktizieren liegen.
Folgende Termine sind für die kommende Zeit geplant:
- Montag 01.02.2021 Madeleine
- Dienstag 09.02.2021 Johannes
- Montag: 15.02.2021 Anja
- Dienstag: 23.02.2021 Julian
Die genauen Zeiten findest Du unter dem jeweiligen Angebot.
Im Sinne einer Wertschätzung unseres Angebots freuen wir uns über eine Spende im Rahmen von 5 – 15€ pro Person und Abend, sofern das finanziell möglich ist.
Bitte senden Sie uns eine Mail unter:
jc@mitgefuehls-werkstatt.com
Wir freuen uns auf Sie!
Schenken Sie sich Fürsorge und Achtsamkeit
Dieser Kurs ist besonders für all diejenigen gedacht, die bewusster mit sich in Kontakt treten möchten und sich dabei einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn ist eine Hommage an die Menschlichkeit in ihrer tiefsten Form und lehrt Menschen, mit all ihren Schwierigkeiten und Katastrophen auf eine heilsame Art und Weise umzugehen und daraus Kraft, Einsicht und Ganzheit zu entwickeln.
In unserem Alltag bleibt bei all der Hektik und den vielen Aufgaben, die wir zu bewältigen haben meist nur sehr wenig Zeit für sich selbst. Anstatt Freundlichkeit und Wertschätzung stehen eine Menge Druck und Selbstkritik an erster Stelle. Das führt oft zu andauerndem innerem Stress, Anspannung und Krankheiten.
Im wissenschaftlich anerkannten 8-Wochen MBSR Kurs lernen wir in einem persönlich geschützten Rahmen die Essenz eines achtsamen Lebens kennen. Ich lade Sie zu einer Entdeckungsreise ein, die zu persönlicher Weiterentwicklung, Selbstfindung und Heilung führen kann. Die Grundlage sind 34 Jahre klinischer Erfahrung des Medical Center der University of Massachusetts und der weltweiten Anerkennung des MBSR-Programmes. MBSR ist für alle Menschen geeignet, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen.
Der Inhalt des Seminars:
• Das achtsame Erlernen und Vertiefen eines heilsamen Weges im Umgang mit Stress.
• Achtsamkeit wird entwickelt durch die Essenz der Übungen wie z.B. der Körperarbeit wie dem Bodyscan, Meditationen, achtsames Yoga, Metta).
• Praxis wird mit Theorie aus der Neurowissenschaft und Epigenetik kombiniert.
• alle Übungen sind auch ohne Erfahrung in Yoga und Meditation möglich und somit auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Schreibzeug
Termine: 8 Abende 18.00 bis 20:30 Uhr
07.10.2021 14.10.2021
21.10.2021 28.10.2021
11.11.2021 18.11.2021
25.11.2021 02.12.2021
Tag der Achtsamkeit am 07.11.2021 von 09.00 – 17.30 Uhr
Kursgebühr: 380,-. EUR inkl. Skript
Referent: Johannes Christa, MBSR-Lehrer