Tag der Achtsamkeit und Stille

 

Der Tag der Achtsamkeit in Stille ist ein Übungstag, geeignet für alle, die einen MBSR-Kurs absolviert haben oder bereits über ein wenig Meditationserfahrung verfügen.

Es st ein tag, an dem wir die Möglichkeit haben etwas zu tun, wozu sonst kaum Gelegenheit ist: gemeinsam meditieren wir im Sitzen, Liegen, Gehen ohne Gespräche und Ablenkung. Durch Körperarbeit

wie den Bodyscan und achtsames Yoga lernen wir einen heilsamen Weg im Umgang mit Stress kennen.

Termine:immer Samstags werden noch bekannt gegeben.

 

MBSR-Stressabbau durch Achtsamkeit-8-Wochen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

 In unserem Alltag bleibt bei aller Hektik und den vielen Aufgaben, die wir zu bewältigen haben meist nur sehr wenig Zeit für sich selbst. Anstatt Freu ndlichkeit und Wertschätzung stehen eine Menge Druck und Selbstkritik an erster Stelle. Das führt oft zu andauerndem Stress, Anspannung und Krankheiten.

Dieser Kurs ist besonders für alle diejenigen gedacht, die bewusster mit sich in Kontakt treten möchten und sich dabei einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.

MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn ist eine Hommage an die Menschlichkeit in Ihrer tiefsten Form und lehrt Menschen, mit all Ihren Schwierigkeiten und Katastrophen auf eine heilsame Art und Weise umzugehen und daraus Kraft, Einsicht und Ganzheit zu entwickeln.Im wissenschaftlich anerkannten 8-Wochen MBSR Kurs lernen wir in einem persönlichen geschützten Rahmen die Essenz eines achtsamen Lebens kennen. MBSR ist für alle Menschen geeignet, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in Ihrem täglichen Leben suchen.

 

Termine: 8 Abende 18:00 bis 20:30

 

01.10.2020, 08.10.2020, 15.10.2020, 22.10.2020,

05.11.2020, 11.11.2020, 19.11.2020, 26.10.11.2020  

 

Tag der Achtsamkeit : 31.10.2020 von 09:00 bis 17:30 Uhr

 

Ort: Seminarhaus Hertz, Pater- Viktrizius- Weiß Str.18, 84307 Eggenfelden