Stille – Entspannung – innere Ruhe - zu sich selbst finden - Retreat in Slowenien

 

Im September 2019 laden wir Sie herzlich zu einer Reise zu sich selbst ein.

 

Im wunderschönen Slowenien und in einer Region dort, die als heilsamer Kraftort gilt, bauen wir Ruhe und Kraft für den Alltag auf. Blumenwiesen

soweit das Auge reicht, kraftvolle Höhlen, das weltbekannte Lipizzaner Gestüt laden zum Erforschen ein. Wir führen Sie achtsam durch das MBSR-Programm (mindfullness based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn und schaffen so einen inneren Raum der Ruhe und Entspannung.

Durch achtsame Körperübungen, Body Scan, Yoga, Meditationen und das Erfahren der inneren Zusammenhänge jedes Menschen lernen wir die Kultivierung innerer Achtsamkeit.

Mit sich selbst Freundschaft schließen

 

Ein Tag voller Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

 

In unserem Alltag bleibt bei aller Hektik und den vielen Aufgaben, die wir zu bewältigen haben meist nur sehr wenig Zeit für sich selbst. Anstatt Freundlichkeit und Wertschätzung stehen meist eine Menge Druck und Selbstkritik an erster Stelle. Doch wie wäre es, wenn man selbst sein engster Verbündeter ist?

Mit Elementen der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls machen wir uns an diesem Tag auf zu einem Rendezvous mit uns selbst.

 

Dieser Kurs ist besonders für all diejenigen gedacht, die bewusster mit sich in Kontakt treten möchten und sich dabei einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.

 

 

Seminarzentrum Michaelshof

Lindenberg 25, 87755 Kirchhaslach- Allgäu

13.07.2019, 10.00 - 17:00 Uhr

Kosten : 100€

 

 

Freizeitheim Burghausen

Kapuzinergasse 227, 84489 Burghausen

19.10.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

Kosten: 100€

 

Seminarleiter. 

Anja Uhl, MBSR Lehrer i.Z. MSC Teacher in Training

Johannes Christa, MBSR-Lehrer i.Z., 

MBSR-8-Wochen Kurs

 

MBSR ( Mindfulness Based Stress Rduction) ist eine Hommage an die Menschlichkeit in ihrer tiefsten Form und lehrt Menschen, mit all ihren Schwierigkeiten und Stress auf eine heilsame Art und Weise umzugehen und daraus Kraft,Einsicht und Ganzheit zu entwickeln.

Im wissenschaftlichen anerkannten 8-Wochen-MBSR Kurs lernen wir in einem persönlichen geschützten Rahmen die Essenz eines achtsamen Lebens kennen.

Für nähere Informationen bitte besuchen Sie unseren Blog.

Termine/Herbstkurse : immer Montags von 18:30 bis 21.00 Uhr, an 8 Abenden und einen Tag der Achtsamkeit. Gesamtkursstunden 28,5 Std. Beginn: 30.09.2019 bis zum 18.11.2019.

 

Tag der Achtsamkeit und Stille

 

Der Tag der Achtsamkeit in Stille ist ein Übungstag, geeignet für alle, die einen MBSR-Kurs absolviert haben oder bereits über ein wenig Meditationserfahrung verfügen.

Es st ein tag, an dem wir die Möglichkeit haben etwas zu tun, wozu sonst kaum Gelegenheit ist: gemeinsam meditieren wir im Sitzen, Liegen, Gehen ohne Gespräche und Ablenkung. Durch Körperarbeit

wie den Bodyscan und achtsames Yoga lernen wir einen heilsamen Weg im Umgang mit Stress kennen.

Termine:immer Samstags von 10:00 bis 17:00 Uhr. 04.05.2019, 14.09.2019, 07.12.2019, Ort: Freizeitheim Burghausen